Любой доктор, диетолог, подруга или мама вам всегда посоветуют придерживаться здорового питания, однако, в этой области содержится очень много мифов, давайте разберемся как все-таки не навредить себе в тяге к здоровому образу жизни.Много есть мнений относительно того какой сахар лучше употреблять. Свекольный сахар нуждается в процессе очистки обязательно, а вот тростниковый сахар можно не очищать. Обычный белый сахар является рафинированным, его еще называют белая смерть, к как он содержит некоторые вредные примеси оставшиеся после рафинирования.

Это сернистый газ, фосфорная кислота, муравьиная кислота и средства для отбеливания. А неочищенный тростниковый сахар – коричневый сахар, однако, его очень сложно встретить в наших краях, за ним нужно ехать на Кубу или в Коста-Рику.Как оказалось, вред пальмового масла сильно преувеличен. Содержание там полезных веществ, конечно, намного ниже, чем в подсолнечном, однако, употребление его в маленьких количествах невредно. Хотя в больших количествах оно блокирует рецепторы, которые отвечают за метаболизм жирных кислот.Нет надобности выпивать два литра воды в день.

Сьюзен Шифферс, профессор физиологии утверждает, что потеря жидкости организмом для каждого человека индивидуальна, поэтому и восполнение ее индивидуально. Можно заменить выпивание воды употреблением фруктов и овощей с большим содержание воды, например, огурцы, арбузы, сочные яблоки.Широко распространено мнение, что нельзя жарить на оливковом масле. Обжаривать на оливковом масле можно, только нельзя разогревать его до температуры 200 градусов. При невысокой температурной обработке оно сохраняет большинство своих питательных свойств.

Трансжиры и канцерогены образуются при нагревании до более высокой температуры. Кроме того, это очень полезный продукт для здоровья – рекомендуется им заправлять салаты и добавлять в блюда.Как считают многие люди, что организм сам знает, какие продукты ему нужны. На самом деле это не так. Это отговорка для скрытия истинной причины желания употреблять ту или иную пищу. Иначе некоторым организмам оказалось бы нужными чипсы, пиво, картошка фри и жареное мясо.И последний миф о том, если есть утром что угодно, а вечером соблюдать голодание «не есть после шести», то якобы вы наберете меньше веса. Это не совсем так, потому что играет роль только суммарное количество калорий. Так что если с утра вы съели торт он будет таким же калорийным, как и вечером.

Китай стал изобретателем самой первой кулинарной книги. Поэтому их искусство кулинаров самое древнее. Они передают свои рецепты из поколения в поколение, и очень чтят традиции приготовления пищи. Их рецепты ни когда не переплетаются с рецептурой других стран, и они всегда индивидуальны. Прочитать остальную часть записи »

Необходимые продукты:

— лист лавровый

— 2.7 литра куриного бульона

— свежая зелень Прочитать остальную часть записи »

Существует две версии капустной диеты, похудение с помощью капустных салатов и капустных супов. Данная диета является очень популярной не только в России, но и за рубежом. Прочитать остальную часть записи »

Похудение с помощью риса

Кактус Худия

Кактус Худия

Вероятнее всего, практический каждый второй человек, хоть единожды в своей жизни пытался похудеть и слышал о свойствах рисовой диеты. Но, мало кто знает, какие на самом деле можно получить результаты, если ей следовать. Конечно, не каждый сможет ее соблюдать, так как кто-то не любит рис, а кто-то просто не приемлет однообразия. Рисовая диета разработана именно для тех, кто твердо решил худеть, и выдержит любые испытания для получения желанного результата. Прочитать остальную часть записи »

Во все времена люди следят за состоянием своего здоровья и внешнего вида. Но, остро этим вопрос начали заниматься в наше время. Во многом лишний вес появляется из-за сидячего образа жизни, так как не у всех есть возможность заниматься физкультурой. И поэтому многие страдают ожирениями и прибавкой в весе, а при малоподвижном образе жизни это происходит намного быстрее. Прочитать остальную часть записи »

Польза тыквы для стройности фигуры.

Не для кого не секрет, что похудение с помощью тыквы очень эффективно за счет низкой калорийности самого овоща. Прочитать остальную часть записи »

Апельсиновая диета, ее преимущества и недостатки.

Такой замечательный фрукт как апельсин не напрасно называют даром солнца, так как он действительно напоминает солнышко, а еще несет в себе здоровье и красоту. В тех местах, где произрастают апельсиновые деревья люди намного добрее и счастливей остальных. Ведь свойства апельсинов на самом деле чудодейственны. Прочитать остальную часть записи »

Продукты быстрого приготовления очень стремительно входят в нашу суетную, нервозную жизнь. Мы стремимся везде успеть, никуда не опоздать, как можно больше всего сделать за сутки, а на отличный сбалансированный обед времени совсем не остаётся. И это приводит к тому, что мы опять бежим в ближайший фаст-фуд ресторан, в фуд-корт или в кафе, заманивающее выгодными бизнес-ланчами. Прочитать остальную часть записи »

Многие хозяйки теряются, когда приходит время готовить раков. Но ведь эти «монстры» такие вкусные, и гораздо дешевле, чем лобстеры. В общем, получить интересную закуску или горячее блюдо довольно легко. Достаточно только взять свежих, живых раков на рынке, и умудриться принести их домой так, чтобы они не порвали мешок. Остальное – дело техники. Прочитать остальную часть записи »